Wer einen langen Flug vor sich hat und die Economie Class aus Kostengründen wählt, muss sich in seiner Bewegungsfreiheit sehr einschränken. Im Flugzeug ist wenig Platz und Du musst lange in einer einzigen oft recht unbequemen Sitzpostion und Körperhaltung ausharren. Gerade für Menschen, die eine hohe Körpergröße haben oder auch ein bestimmtes Gewicht auf die Waage bringen, kann dann so ein Flug schnell zur Tortour werden.

Aber auch das gefürchtete Trombose-Risiko steigt mit einem langen Flug. Dadurch, dass der Luftdruck in der Flugkabine niedriger ist als am Boden, dehnen sich die Venen aus und der Blutfluss wird langsamer. Die Gerinnungsgefahr steigt. Das wird besonders unterstützt durch die zusätzliche geknickte Haltung der Beine. Die geringe Luftfeuchtigkeit an Bord führt zu einem erhöhtem Flüssigkeitsverlust und lässt das Blut nicht nur langsamer fließen, sondern auch dicker werden.

Damit Du auch einen langen Flug herrlich entspannt angehen kannst, legen wir Dir folgende Tipps nah: 

1. Wenn auf Langstreckenflügen das Rauchen erlaubt ist, so verzichte bitte darauf. Durch Rauchen werden die Gefäße sogar noch zusätzlich verengt

2. Schlage beim Sitzen nicht die Beine übereinander

3. Regelmäßiges Fußkreisen, Strecken der Beine, Massage der Fußzehen sowie Auf- und Abgehen auf dem Fluggang hält Deine Blutzirkulation in Gang

4. Versuche so viel wie möglich Mineralwasser, Obst- und Gemüsesäfte zu trinken. Sie gleichen den Flüssigkeitshaushalt aus und geben dem Körper wertvolle Mineralien

5. Vermeide möglichst Alkohol, Kaffee und Tee - sie entwässern den Körper

6. Ziehe bequeme Kleidung auf einem Langstreckenflug an

7. Fensterplatz garantiert nicht nur eine fantastische Aussicht sondern auch eine perfekte Ablage für den Kopf 

8. Der Gangplatz hat den Vorteil, dass schneller Toiletten und Waschräume aufgesucht werden können

9. Versuche den Notausstiegsplatz in der Mitte des Flugzeuges zu bekommen, das garantiert mehr Beinfreiheit